できものなどの肌トラブルを防ぐ基礎知識

ニキビなどのできものができたときの場合に備えて基本的な知識を身に着けておくことで、予防対策につなげることができます。できものには、日ごろのスキンケアや、食事、睡眠、ストレスなどの生活習慣と深くかかわってきます。ニキビができてしまった場合、ニキビをつぶして真を取ってしまいがちですが、絶対にしないでください。無理やり行ってしまうことでニキビ跡が残ってしまったり、炎症を悪化させる原因になります。

また、スキンケアの一環として顔の産毛などを処理する顔そりを行うことは効果的です。顔の皮脂は産毛に絡まり易く、余計な油分として毛穴を詰まらせる下人となります。顔そりは皮膚表面の古い角質も除去する効果があるため定期的な顔そりを行うことで、できものなどの肌トラブルを未然に防ぐことになります。ビタミンB群はニキビ予防として有効的な栄養素です。

ビタミンB2、B6などを併せて摂ることで健康的な肌を保つのに大いに貢献してくれます。ビタミンB5は、パントテン酸のことで、エネルギー代謝やストレス抵抗、免疫力工場など様々な分野で活躍してくれる栄養素です。摂取するように心がけましょう。肌が乾燥することでできものなどの肌トラブルは起こりやすくなりますので、皮膚の乾燥を防ぐためにも叱りと保湿を心がけ、乾燥による毛穴の詰まりを防ぐ必要があります。

洗顔時のこすりすぎなどにも気を付け、化粧水や乳液をしっかりと使って、肌に潤いを保ち、できものを未然に防ぐようにしましょう。